痛風に良い食べ物にはバナナがあります

バナナが痛風（骨折よりも痛いといわれており、体温の低いところほど症状が出やすいでしょう）にいいといわれていますが、本当なんでしょうか？

実のところを申せば、バナナは痛風に良い食べ物なのであります。

バナナはカリウム（生き物にとっては必要不可欠な元素だといわれています）を豊富に含んでいる食べ物（特に最近では安全性が問われていたりしますね。産地偽装など様々な問題が起こっているようです）なので、痛風（発作的に関節や足の指などに、激しい痛みが起こります）対策に向いていますね。

カリウム（鰯や大豆、昆布、緑黄色野菜などに多く含まれています）は尿酸の排出を促す働きがあるのです。

尿酸の排出が活発になれば、尿酸値の上昇を抑えられるので、痛風（発作的に関節や足の指などに、激しい痛みが起こります）になりにくいです。

更にバナナは栄養も豊富ですし、食物繊維（第六の栄養素と考えられており、有害な物質を体外へと排出してくれます）も数多く入っているので、ダイエット（短期間で行うのは危険です。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんからね）にも使えます。

しかし、いくら痛風（悪化すると、心臓障害や腎臓障害などが起こることもあります）によいといって食べ過ぎはいけないでしょう。

バナナには果糖が大量に含まれている為、とてもたくさん食べるとダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマと言えるでしょう）の妨げだといえるのではないでしょうか。

痛風（悪化すると、心臓障害や腎臓障害などが起こることもあります）を改善するためにはダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかないでしょう）をしてる方は、食べ過ぎに注意して下さいね。

食べ過ぎると体重（ダイエットというと、ついつい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元になりかねません）が増えてしまい、症状（時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんばってみるといいかもしれません）が悪化するのだそうです。

また、栄養も偏ってしまうため、痛風（尿酸が増加し、排泄が上手く行われないことが原因だといわれています）対策をするならバナナに限った事ではなく、他の食品もたべるようにして下さい。

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わかめ、ひじき、昆布（ワカメ同様に有名な海草でしょう。日本では、出汁を取るのに欠かせない食材となっています）、、アスパラ、グレープフルーツ、ニンジン、ニンニク、ほうれん草、なす、キャベツさつまいも、大豆なんかも尿酸値を下げる食べ物（特に最近では安全性が問われていたりしますね。産地偽装など様々な問題が起こっているようです）です。